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    养胃秘籍:“三分治七分养”有胃病的看看

    2015-10-13 17:42:14

    阅读:1381

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    俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进-。少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。






    积极食疗和按摩保健:



    羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲 究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。






    1.如果熬粥,少放点苏打进去,对胃好。






    2.小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。






    3.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。



    不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。-






    4.胃不好,要少食多餐。




    5.花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。





    6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。






    7.苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。




    8.核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。






    9.蜂蜜柚子都是养胃的-。






    10.红茶蜂蜜十分养胃。




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