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　　01 WHY为什么会有分离焦虑？

　　3岁左右的孩子第一次进入幼儿园开始集体生活，是人生旅途重要的一步，面临着很多未知的挑战和焦虑。

　　从家庭到幼儿园是孩子生长环境的第一次转换，从每天面对熟悉的亲人过渡到面对陌生的教师和同伴，孩子自然会产生不适应的焦虑情绪，这些都是很正常的表现，也是符合孩子年龄特点的一种体现。

　　请家长们正确对待孩子入园初期的分离焦虑，客观理智的面对并帮助孩子度过这段艰难的日子。

　　入园初，孩子的哭闹也就是我们说的分离焦虑是肯定会有的，每个孩子都一样，但每个孩子的表现又有所不同，有的时候还会对孩子的身体造成影响如：不思饮食、睡眠不深、消化不好/不解大便、免疫力低下容易生病等，作为家长要做好充分的准备。

　　02 ANXIOUS分离焦虑的表现

　　01

　　间断哭闹

　　大部分孩子喜欢幼儿园，喜欢和小伙伴、老师一起玩游戏，所以玩的时候能玩的很开心；但是到了集体活动或者安静游戏的时候就容易想起爸爸妈妈，会出现情绪上的反复，例如在午睡、吃饭的时间。

　　因为集体活动中要有意识的学习遵守一定的规则，不如在自主游戏过程中那样自由，所以孩子会有约束感，会产生情绪波动。

　　午饭等一些生活环节中的焦虑是因为孩子在家庭中自理能力较弱，被包办代替过多，不能独立午睡和进餐，自然在幼儿园到了这个环节就不能通过自己的努力获得成功体验，从而产生焦虑的情感，引发情绪的波动。

　　02

　　先不哭，后哭

　　一小部分刚刚来到幼儿园是不哭的，表现得很棒，对幼儿园的玩具、小朋友都比较新鲜，能够自主的游戏和玩耍。

　　但是经过几天的适应期之后，对于玩具和同伴等事物的新鲜劲儿过了，明白过来了，孩子就出现了情绪反复，开始哭闹。

　　这样的后置性焦虑家长也要正确对待，不要觉得怎么一开始很好现在开始哭是发生了什么事情吗。

　　家长要帮助孩子建立上幼儿园的自豪感与自信感，比如和教师一起传递给孩子：上了幼儿园你表现得可真不一样，很多事情都会自己做，还能帮助别人，长大了进步真快，真是好宝宝，等等。

　　03

　　拒绝一切，憋着不哭

　　个别孩子故作坚强也是一种正常的焦虑表现，这样的孩子往往是自我控制能力非常强的孩子，对于外界的环境，对老师和小朋友们都缺乏信任和安全感。

　　也有部分原因可能会是因为原生家庭中妈妈不在身边，多数是老人和保姆等陪伴的孩子，缺乏关爱，安全感缺失较多。

　　04

　　持续哭闹

　　个别孩子年龄偏小，并且一直在父母身边从未离开过，自我服务能力弱（自己吃饭、自己喝水、入厕、睡眠等）家庭的生活习惯和集体生活习惯差异比较大（有的孩子中午不睡，下午2点睡到下午6点，晚上11、12点了还不睡等），在家庭中养成的习惯不能很好的和幼儿园匹配时，离开父母的孩子会产生很大的焦虑感，会情绪波动很大，这也和孩子的生理需求不能获得满足而产生的不愉悦情绪有很直接的关系。

　　05

　　依恋班级中的某一位老师

　　从小跟祖辈生活，受到过度呵护和照料，习惯了所有人围着自己转，被关注和满足，所以在幼儿园也会追着老师寻求关注和满足。

　　缺乏集体活动的经验，只要找到可依赖的对象，心理就会觉得安全、踏实。

　　03 SOLVE分离焦虑的原因和策略

　　01

　　想念家人

　　尽管入园前家长已经对宝宝进行过教育，但小班幼儿的思维特点决定了他并不能真正的理解，虽然牢记或明白了小朋友都要上幼儿园的道理，但在情感上还是舍不得离开亲爱的家人，抓着家人的手不放，边哭边喊“我要妈妈”是孩子入园时普遍出现的分离焦虑现象。

　　给您的策略是：

　　家人不要一听到哭声就返回教室安慰孩子，这样会让孩子继续依赖哭声来唤回妈妈，从而延长孩子的入园适应时间。

　　晚上回家了，告诉孩子：“在幼儿园里，老师就是妈妈，老师像妈妈一样爱你，有什么事情告诉老师，老师一定会帮助你的。 ”如果孩子不说“想妈妈”，家长就不要再提幼儿园的事情，更不要再问：“今天在幼儿园好吗？想不想妈妈？”

　　很多情况下，是妈妈的担心和忧虑表露出来，让孩子察觉到并深受影响，所以，妈妈的语言、语气和神情不要让孩子对幼儿园和老师产生不安全感。

　　实际上，孩子们经历两三周的调整，一般都能顺利度过人生的这个第一道难关，家长不要低估了孩子的能力

　　02

　　不会入厕

　　在陌生的环境下入厕，对孩子来说是很大的挑战，幼儿园里的蹲便和家里的马桶有区别，有的孩子需要家长陪伴或抱着，自己不会蹲便。

　　给您的策略是：

　　鼓励孩子有小便和大便都要大声的及时的和老师表达，老师会尽力照顾好每一位孩子。

　　平时在家里多提醒正在玩耍的孩子有没有尿，培养孩子过一段时间就自觉排尿的意识，减少孩子因为玩的过于投入而不去尿尿反而尿裤子的情况。

　　尊重孩子的入厕习惯（时间）并尽量与幼儿在园的时间匹配，如果孩子有特殊习惯一定要和教师及时沟通。

　　孩子拉尿裤子不要嘲笑，降低孩子内心的恐惧感和挫败感，反而更加不愿意在幼儿园入厕或者不敢说，要鼓励孩子表达需求。

　　学会入厕是幼儿园生活教育的一个重要内容，所以和教师沟通并共同培养孩子们生活自理的能力。

　　03

　　不会自己吃饭或吃饭慢

　　在家喂饭，孩子有偏食、挑食的不良饮食习惯；有的孩子在家吃流食和软食多，对幼儿园的食物不感兴趣，咀嚼不熟练；有的孩子还不会用小勺自己吃饭等。

　　给您的策略是：

　　入园初的办法：首先告诉孩子：在幼儿园吃完三顿饭，妈妈就来接你了；强化孩子“吃饭”保证基本的需要。

　　可以在孩子面前表情夸张地、津津有味地吃他不爱吃的食物，在情绪上感染孩子， 小班幼儿极其乐于模仿，会在情绪的感染下不自觉去尝试以前排斥的食物。例如：针对不爱吃鱼的孩子，我们可以说：“小猫最爱吃鱼了，今天猫妈妈就来请小猫宝宝来吃鱼。 ”

　　家长应及时给予孩子表扬，这些愉快的情绪体验有助于孩子对食物产生好感。

　　04

　　不睡午觉

　　有的宝宝不睡午觉，主要原因有三个：一个原因是早上起床较晚；另一个原因是上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩，影响他对午睡的需要；还有个别孩子在家一直没有养成午睡的习惯，刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。

　　给您的策略是：

　　首先培养孩子早睡早起的习惯。刚入园的宝宝想念爸爸妈妈，晚上回家比较兴奋，想跟家长多玩一会儿，玩得即使困了也忍着不睡，结果第二天起床晚，进而影响午睡。

　　家长不要陪孩子玩得太晚、太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于睡眠。

　　与老师配合，鼓励孩子在园多运动、多锻炼，这样不但吃得香，中午也睡得香，有利于宝宝长高个儿。

　　05

　　不如家里随意

　　幼儿园教育是培养孩子的集体意识、遵守游戏规则、良好生活和学习习惯的教育，分辨是非的能力等，而这些在家庭中都是随机进行的，很随意。

　　而在幼儿园，我们是要通过教学活动、游戏活动、户外运动等多种途径完的，要有规矩的，这就和孩子的原有无拘无束形成了对比，因此孩子不愿意上幼儿园。

　　04 HELP通过“家园共育”，有效的减轻孩子的焦虑

　　01

　　早来园

　　坚持送幼儿来园幼儿初入园，可能由于种种不适应而哭闹，家长一定要坚持送幼儿入园，不能因一时“心软”而将幼儿留一留，这样会让幼儿入园不适应的时间增长。、、对孩子耐心，但是态度要坚定，缓解幼儿心理压力。

　　准备下火的小药和水果，鼓励孩子多喝水。

　　早晨送孩子要跟孩子说再见，由父母或其中一人送。路上，还要找一个孩子喜欢的话题。家长态度坚决，让幼儿意识到必须上幼儿园。相信孩子的适应能力，同时相信老师，我们会用很多的方法转移其注意力，孩子不会一直哭。

　　和孩子一定要协商，讲条件一定要在家里，到了幼儿园果断地同孩子说再见，让孩子知道家长的态度很明确，孩子现在都非常聪明，防止利用家长的爱达到不来幼儿园的目的。

　　02

　　进餐

　　关于吃饭的问题，这和和孩子情绪、习惯有很大关系，理解孩子的进餐，不要认为孩子回家后什么都不吃才算吃饱，要理解孩子比如幼儿园和家庭的吃饭时间间隔长，孩子对家里的食物的味道吃习惯了、不同于幼儿园，所以刚来幼儿园适应幼儿园的味道也需要过程。

　　家后找吃的，孩子可能习惯吃零食、情绪上放松，不要以为孩子吃不饱。

　　可为孩子准备绿豆粥、下火汤、水果或奶，回家吃饭不利于孩子形成良好进餐习惯

　　03

　　喝水、大小便

　　幼儿园每天保证每个孩子充足的饮水量，随时渴随时喝，刚入园孩子容易上火，在家里您也尽量让孩子多喝白开水，在家少喝饮料，这样对孩子的生长发育有利。

　　平时在家里多提醒正在玩耍的孩子有没有尿，培养孩子过一段时间就自觉排尿的意识。

　　04

　　午睡

　　开始的时候，我们会根据幼儿的情况尽量引导幼儿休息一会儿，来缓解幼儿的焦虑，逐渐的引导、要求孩子按时午休。如孩子没有午睡习惯一定要从现在开始培养，睡不着要躺下休息一会，使他逐渐知道这一段时间是午睡时间。

　　05

　　间断哭闹

　　孩子在游戏时，会淡忘对家长的思念，但如果看见您又会想起来。所以，家长一定不要躲在栏杆外面看。

　　06

　　晚离园

　　晚上接孩子，恰当询问幼儿。要适时表扬幼儿入园的勇敢，如告诉幼儿“你长大了，要每天都来幼儿园了”等。要基于幼儿的语言发展特点，用正面积极鼓励的语言来引导孩子做事情，不要说反话。谈论幼儿园有趣的事、快乐的事，不要问幼儿今天哭了没有，一味强化“哭”，只能起到相反的效果。注意，家长间谈论关于幼儿来园的问题时，要避开孩子。

　　幼儿园的老师们会根据小班孩子的年龄特点，在生活上细心关注幼儿。对于不会主动入厕、喝水的幼儿，教师会用儿歌、图片引导，用游戏“小汽车加油、小花喝水、小鱼吐泡泡”等带领孩子进行，并给予孩子适时的帮助。

　　请家长们降低自己的焦虑情绪，用平常心对待孩子的焦虑，请相信老师的专业性，理解并配合老师的工作，不要过分焦虑而影响孩子的情绪。相信在您和老师的共同努力下，孩子会尽快适应幼儿园的生活，我们要相信每个孩子都是最棒的，都是小勇士，都可以面对这人生的勇敢的第一步。让孩子、家长和老师们一起加油吧！

　　文字：静待花开

　　图片：tokkiinmilano